静岡市葵区のホロス カイロプラクティック整体院

患者さんの中に、結構熱心に通っていらっしゃる８０代のおばあちゃんがいます。
その方が「いつもももが痛くなる」と言うのですが、特別原因と思われるような歪みが見つかりません。
そこで、毎日の日課について色々と訊ねてみたのですが、驚くべき習慣がわかりました。

何と、仰向けで足を伸ばして上げる足上げ腹筋を、毎朝１００回もやっているというのです。(＠_＠;)
私でさえ、頑張っても30回が限度ですから、100回というのがいかにスゴいコトかが解ります。
足を上げると当然ももの筋肉も鍛えられますから、いわゆる筋肉痛の状態なのだと思います。

80代で筋肉痛になる位に体操を頑張るって凄いことですよね。
私も見習わなければなりません。
因みに「100回は多すぎるから半分の50回程度にしてはどうか」と指導させていただきました。^^;