静岡市葵区のホロス カイロプラクティック整体院

アヤパンこと高島彩アナウンサーが、ついに結婚しましたね。

一部の患者さんはご存知ですが、私はアヤパンの大ファンです。

フリーになってTVへの露出が少なくなってしまって残念だったのですが、それ以上に、フリーになってから一気にパワーダウンというか、弾ける笑顔やハリのある声や“得意のツッコミ”がなくなってしまって、心配というか正直がっかりしていました。

ところが、最近放送された番組の中では、以前のような弾ける笑顔や得意のツッコミが復活しただけでなく、異様にハイテンションで、何だかちょっと壊れちゃっているような感じだったので、「何があったのだろう？」と思っていたら、これでした！！

そこで当院では、「アヤパン結婚おめでとうキャンペーン」として、来院時に話題にされた患者さんには、次回お使い頂ける『1,000円OFFチケット』をプレゼント致します。（お一人様一回のみ）

私も嬉しいってことです。（・・・妻からは「あんたはお兄さんかっ」と言われます）

昔～し、「りんごをかじると、歯茎から血が出ませんか？」というＣＭがあったけれど、腹筋をやり過ぎると、何と白目から出血することがあるんです！！

私は毎朝体操や筋トレをやっていますが、先日、腹筋の筋トレ強度を上げようと思って、腹筋台を購入しました。

腹筋台というのは、身体を乗せる台が傾斜になっていることによって、強度が上がるというものです。
ためしてみると、確かに平坦な床でやるよりもずっときつく感じるので、「良い感じだな」と、期待通りの感触に満足しました。

・・・ところが、腹筋台を購入した翌日辺りから、左の白目が出血して赤くなり始めてしまいました。
気になったものの、思い当たる原因もなく、日によって治まったり、また出血したりしていて、特別痛みも出ないため、充血を抑えるタイプの目薬をさしながら様子をみていました。（充血とは違うので、目薬で治ることはなかった）

そして気になりつつも数週間後のとある休日に、朝昼晩と３回腹筋（やり過ぎ）をやった翌朝・・・、左目の外側半分が真っ赤っかに大出血！！
これは流石にヤバイということで、眼科に行きました。

・・・すると、眼科の先生が目の診察を始めた瞬間に、「あ、これは大丈夫。放っておいても心配いりませんよ」と即答！！

あまりにも軽く言われてしまったので、「この出血の原因は何ですか？」と訊ねると、「原因は色々考えられますが、例えばお腹に力を入れてもこうなることはありますから」とあっさり回答。

ここ数週間の悩みだった白目の出血の原因が、一発で解った瞬間でしたっ！！
思い返してみると、確かに、腹筋台を使った腹筋運動を多めにやった翌日には出血が多くて、少なかった翌日には出血がやや治まっていました。

この出血は「結膜下出血」といって、白目を覆っている結膜という膜に存在する小さい血管が破れて出血したもので、白目部分がべったり赤く染まるため、私のように驚いて眼科に駆け込む方が多いそうなのですが、通常は放っておいても自然に治まるので、治療は必要ないのだそうです。

原因ははっきりしていないそうなのですが、私がかかった眼科の先生はズバリと原因を当てて下さったので、もうびっくりです。

もう40年以上使っている自分の身体なのに、未だに新たな発見があるものですね。
続き▽

腰痛やぎっくり腰でいらっしゃる患者さんの中に、『腰が悪いわけではなくて、肩こりから起きている腰痛だな』と思える方が時々います。

ハッキリと数えたことはないけれど、これまでいらした腰痛の方１０人に対して１人以上はこのタイプだったように思います。

軽い肩こりでは起こりませんが、もう何年も“慢性的な肩こり”という方は、肩周辺だけでなく、背中全体が凝り固まっています。
イメージとしては、最初は首の辺りの軽いコリだったのが、段々と肩全体に広がって、更に背中に降りてきて、最後は腰の上辺りにまでコリが広がってしまったという感じです。

ところが、困ったことに、肩こりは感じるものの、背中は幾ら凝っても全然コリを感じません。（肩甲骨の辺りは感じる）
「背中こり」という言葉が無いのがその証拠です。
私のところにいらっしゃる方でも、「背中がこってしまって」と言っていらっしゃった方は、過去に１人くらいしかいません。

そうやって、いつの間にか背中全体がカチカチに凝り固まってしまっていると、相対的に、『背中に対して腰が弱い』（腰の筋肉が弱い）という状態になります。
それを知らずに、床に置いてある物を持ち上げようとしたり、靴下を履こうとしたりした時に、背中の強すぎる筋肉が、腰の筋肉をギュッと引っ張ってしまうため、その瞬間に腰が引っ張られ過ぎて「イタタタッ」とぎっくり腰のような強い腰痛を引き起こしてしまうのです。

例えると、カチカチに固まった鉄板のような背中の筋肉で、（別に悪くはない）普通の状態の腰の筋肉を一気に引っ張ってしまうようなものです。
筋肉の大きさで考えてみても、背中全体の大きな筋肉に比べて、腰の部分の筋肉の大きさは２割もないため、負けてしまって当然なのです。

当然ながら、このタイプの腰痛の方には、腰の治療ではなくて、肩こりの改善が必要です。

慢性肩こりの方の中で、普段は腰は何ともないのに、ちょっとした動作の時に腰に強い痛みが出たり、ぎっくり腰のような感じになってしまうという方、このタイプを疑ってみる必要があるかもしれません。

50代女性のＫさん。
ずっと調子が良かったのに、今朝顔を洗おうとした瞬間に背中がグキッとなり、以降背中が激痛でどうにもならないとのこと。
これはギックリ腰が背中に起きた、いわゆる『ギックリ背中』のようで、背中がガチガチに固まってしまっていました。

Ｋさんは農家なのですが、背中だけでなく、全身の筋肉が以前よりもカッチカチに固まってしまっているため、これまでとは何か違うことをやっていないかお聞きしたのですが、特に思い当たることはない様子。

「おかしいなぁ～・・・」と思いつつ施術をしていると、ふとＫさんが、「今年は去年より暑いんで、毎日ポカリスエットをたくさん飲むようにしています」とのこと！！

うわぁぁぁ～！！
Ｋさん、原因はそれですよそれっ！！

詳しくお聞きすると、昨年までは農作業の時にはお茶を飲んでいたものの、近所の方から「お茶よりもポカリスエットの方が身体にいい」と勧められたので、粉末状のものを買ってきて、毎日２リットルくらい作って飲んでいるそうです。
しかも、薄いとまずいので、作り方に書いてある量よりも濃くしているとのこと・・・。

このブログにも何度も書いていますが、私のところに通っている方でしたら、甘いもの、特に砂糖を摂ると、筋肉が硬くなってしまうことは知っていると思います。

Ｋさんは知らずに飲んでいたのですが、実はポカリスエットにも大量の砂糖が入っているのです。

ペットボトル飲料などの清涼飲料水の飲み過ぎで、『急性の糖尿病』になってしまうことは、「ペットボトル症候群」と呼ばれて１０年以上前からＴＶの健康番組などで何度も繰り返し紹介されているので、“当たり前のこと”として私は特に患者さんに伝えていませんでした。
しかし、ど～も知らない方もいるようなので、ここに砂糖が含まれる量の一覧を書いておきます。

コカコーラ（500ml）　　　 　角砂糖 １５個
サイダー（500ml） 　　　　　角砂糖 １３個
ポカリスエット（500ml） 　　角砂糖 １０個
缶コーヒー（250ml） 　　　　角砂糖 ５～６.５個
ヤクルト（１本） 　　　　　　　　角砂糖 ３個
オロナミンC 　　　　　　　　　　角砂糖 ３個

チョコレート（ロッテ紗々）　　角砂糖 １３個
カステラ（１切 100g） 　　　角砂糖 １０.３個
ショートケーキ（１切 100g）角砂糖 ８個
アンパン（1個 80g） 　　　　角砂糖 ６.５個
プリン（１個） 　　　　　 　　　　角砂糖 ４～７個
大福（1個 70g） 　　　　　　　角砂糖 ３個
ホットケーキ（２枚 120g） 　角砂糖 ３個
シュークリーム（1個 70g） 角砂糖 ２.３個

どうですか？
一般的な500mlのペットボトルのポカリスエットを飲んだら、ショートケーキよりも多くの砂糖を摂ってしまうことになるわけです。
角砂糖１０個ですよ、１０個。恐ろしいですね！！

ちなみに、以前いらした50代の女性は、毎日ショートケーキを１個以上食べていたために、全身の筋肉がガッチガチでしたが、ショートケーキを止めて頂いたら２週間ほどで正常な筋肉の硬さになりました。
ところが、その次にいらした時には再びガッチガチになっていたため、何を食べているのかお聞きしたら、「ショートケーキがダメだと言われたので、プリンにしました」と言うのです。(笑)
プリンでもダメなことは、上記の一覧でお分かりですね。

話を戻しまして、病院で医師に「飲み物は何がいいですか？」と訊ねると、「お水」ではなくて、「ポカリスエットがいいです」と勧められることが多々あるようです。
その話を信じてしまって、毎日ポカリスエットを飲んでしまうと、砂糖の摂り過ぎになってとんでもないことになるので要注意です。

今年は特に節電のためにエアコンを控え目にしているところが多いので、余計に水分摂取が必要ですが、砂糖の入ったものを飲むと、その糖分を薄めるために更にのどが渇くという悪循環になるため、特に注意が必要です。

ポカリスエットに限らず、アミノ酸飲料や、他のスポーツ飲料も同様に砂糖がたっぷり入っていますから、持ち歩くならお水かお茶など、砂糖が入っていないものにしましょう。

沼津港の直ぐ目の前にある「瑞節庵（ずいせつあん）」という名前のお茶カフェに行ってきました。

このお店は、院長の小学校の時の同窓生の西村くんが、勤めていたお茶屋さんから独立して、今年の４月にオープンしたばかりのお店です。

お茶で有名な静岡県でも、“お茶のカフェ”というのは珍しいので、開店当初からメディアの注目を集めていて、既にTV、ラジオ、新聞で取り上げられています。

　
　

玉露と生菓子のセット

抹茶と生菓子のセット

このお店は、単にお茶を売るのではなく、「静岡茶のおいしさ・素晴らしさを多くの方に知ってもらいたい」という店主の強い思いから作られているので、店主が自ら生産農家に出向いて厳選した静岡茶を、目の前で丁寧にいれてくれるのがウリです。

特に、煎茶か玉露のメニューを注文した時には、正しいいれ方、美味しくいただくためのノウハウを、注文毎に目の前で実演しながら詳しく説明してくれて、お茶は当たり前に慣れているはずの静岡県人でも感動ものです。（カフェメニューは完全に採算度外視）
私も玉露の正しいいれ方（飲み方）は全く知らなかったので、とても勉強になりました。

お茶のいれ方以外に今日初めて知ったことは、「お茶本来の色は緑色ではなく『黄色』（山吹色）」ということです。
では、緑色は何の色かと言うと、お茶の葉の『葉緑素の色』なんだそうです。
深蒸し茶は葉の組織が壊れやすくて葉緑素が水中に浮遊しやすいため、濃い緑色になります。しかし、時間が経つと葉緑素は沈殿して、上澄みのお茶の色は本来のお茶の色『黄色』になるのです。

また、玉露は“こも掛け”をして日陰の状態で育てることによって葉緑素の量を増やしているわけですが、更に低温で抽出することによって黄色のカテキンがあまり溶け出さず、鮮やかな緑色になるというわけです。
お茶の健康成分としてはカテキンが有名ですが、カテキンがよく溶け出しているお茶は苦味が強くなります。

私はコーヒーよりも緑茶が好きなのですが、最近はお昼の定食屋さんでもお茶は出てこないのに“コーヒーはサービス”というお店が増えてきて、本当に残念に感じていました。
お茶が好きな方、もっと美味しいお茶のいれ方を知りたい方は、是非一度足を運んで、説明を受けていただくことをお薦めします。


パートナーと二人で仲良く経営されてます。


写真は「ハイビスカスティーのカクテル（ジュース）」、・・・今後は真夏に向けて「冷茶とくずきりのセット」など、続々と新メニューも開発していく予定のようです。



もちろん、店主お薦めの静岡茶を購入できますし、世界のハーブティもあります。

◆お店情報

瑞節庵（ずいせつあん）
住所　沼津市千本港町19
営業時間　10:00～18:00
定休日　水曜日
TEL 055-951-5655
駐車場　４台あり
Twitter ID: @zuisetsuan

テーブルは２席だけですが、カウンターもとても広くて落ち着けます。
沼津港マーケットモール（沼津魚市場）の直ぐ手前にあるので、魚市場での食事や買い物の帰りに寄ってみるといいでしょう。